air flare 的问题

开始练的时候，觉得超级简单，可是练习了一段时间后觉得没做一次都特别害怕，尤其是自己觉得自己已经会了的时候，摔得更狠。要想练出air flare首先要克服恐惧，给自己很多的信心，做动作千万不要犹豫。下面是动作要领我说得不好，你们能理解我的意思就好：首先起式都差不多，要把身体像托马斯一样全部抛出去，要特别展，然后是挂腿 ，转身，（不要掉腰就像seven一样的高度）然后是下面第一条腿划圆往上抡着踢（很象托马斯的起式轮腿）这时候撑地的手，推一下地，（很连冠的感觉）。另一只手扶地，（不要掉腰这块最关键了，影响到能不能接上第二圈），只要不掉腰，就可以继续重复动作。。。。